力量训练频率与效果关系 - Z百科

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力量训练一周练几次最合适？

toodd1天前5

力量训练频率难把握？新手、有基础者、专业人士频率各不同。别盲目训练，结合自身训练水平、恢复能力和目标，科学规划训练次数，注重质量与恢复，稳步达成健身效果。...